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Después de trabajar, a descansar.

Los equipos de comunicación digital pueden estar sometidos a grados de estrés elevados. Las características de su trabajo los obliga a estar constantemente esforzándose por mantener la productividad. Para personas como ellos existen aplicaciones móviles que les permiten descansar y -sobre todo- no agotar su creatividad.

En la era digital son indispensables los espacios para desconectarse. Esta necesidad ha generado que nazcan y se multipliquen talleres y actividades dirigidas a generar momentos de relajación, que incluso han aprovechado el potencial de las nuevas tecnologías para crear aplicaciones para celulares inteligentes que cumplen este mismo propósito.

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A continuación, cuatro aplicaciones para conseguir momentos pacíficos, reflexivos y/o de meditación, después de una larga jornada frente al computador:

  1. GURUMIND

Además de enseñar a meditar a través de pautas guiadas e instrucciones, incluye más de 100 meditaciones y técnicas de relajación adaptadas a diferentes necesidades: gestión del estrés, del insomnio, del miedo, del bajo estado de ánimo, etc. Para usar esta aplicación y sus relajaciones guiadas, tan solo hay que hacer un par de clics y empezar a usar sus recursos de manera gratuita.

  1. RELAX COMPLETELY

Disponible para dispositivos móviles con sistemas operativos iOS, Android y Windows Phone. Aunque se trata de una versión en inglés, si entiendes este idioma, un narrador experimentado con una voz agradable te transportará a lugares más apacibles. Incluye, además, videos y consejos con técnicas de relajación.

Descárgala haciendo clic en: https://gurumind.es/

Descárgala haciendo clic en: https://apps.apple.com/us/app/relax-completely/id342563231

  1. RELAX AND SLEEP

Esta herramienta posee una gran variedad de sonidos de fondo que se pueden programar para que suenen durante el tiempo que quieras, como cantos de los pájaros o ruido de las olas en una playa.

Descárgala haciendo clic aquí en: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mizusoft.relaxandsleep&hl=es_CO&gl=US

  1. AURA: MINDFULNESS AND HAPINESS

Con versión en español y disponible para dispositivos móviles con sistema operativo Android o para el navegador web, esta aplicación nos propone diferentes estrategias para relajarnos, desde meditaciones guiadas hasta técnicas de respiración, música y escenarios relajantes. Ofrece una versión de prueba gratuita que te puede servir para conectarte definitivamente con el mindfulness.

Disponible en: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aurahealth&hl=es_CO&gl=US

Así que después de una larga jornada de trabajo, en la casa o en la oficina, no hay mejor satisfacción que tomarse un descanso, y en este caso, la tecnología debe ser aprovechada para cerrar con broche de oro las jornadas laborales.

¡Pruébalas ahora!

Imágenes: CDD20 en pixabay, Ghypi.com y pantallas de descarga.

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