Los equipos de comunicación digital pueden estar sometidos a grados de estrés elevados. Las características de su trabajo los obliga a estar constantemente esforzándose por mantener la productividad. Para personas como ellos existen aplicaciones móviles que les permiten descansar y -sobre todo- no agotar su creatividad.
En la era digital son indispensables los espacios para desconectarse. Esta necesidad ha generado que nazcan y se multipliquen talleres y actividades dirigidas a generar momentos de relajación, que incluso han aprovechado el potencial de las nuevas tecnologías para crear aplicaciones para celulares inteligentes que cumplen este mismo propósito.
A continuación, cuatro aplicaciones para conseguir momentos pacíficos, reflexivos y/o de meditación, después de una larga jornada frente al computador:
- GURUMIND
Además de enseñar a meditar a través de pautas guiadas e instrucciones, incluye más de 100 meditaciones y técnicas de relajación adaptadas a diferentes necesidades: gestión del estrés, del insomnio, del miedo, del bajo estado de ánimo, etc. Para usar esta aplicación y sus relajaciones guiadas, tan solo hay que hacer un par de clics y empezar a usar sus recursos de manera gratuita.
- RELAX COMPLETELY
Disponible para dispositivos móviles con sistemas operativos iOS, Android y Windows Phone. Aunque se trata de una versión en inglés, si entiendes este idioma, un narrador experimentado con una voz agradable te transportará a lugares más apacibles. Incluye, además, videos y consejos con técnicas de relajación.
Descárgala haciendo clic en: https://gurumind.es/
Descárgala haciendo clic en: https://apps.apple.com/us/app/relax-completely/id342563231
- RELAX AND SLEEP
Esta herramienta posee una gran variedad de sonidos de fondo que se pueden programar para que suenen durante el tiempo que quieras, como cantos de los pájaros o ruido de las olas en una playa.
Descárgala haciendo clic aquí en: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mizusoft.relaxandsleep&hl=es_CO&gl=US
- AURA: MINDFULNESS AND HAPINESS
Con versión en español y disponible para dispositivos móviles con sistema operativo Android o para el navegador web, esta aplicación nos propone diferentes estrategias para relajarnos, desde meditaciones guiadas hasta técnicas de respiración, música y escenarios relajantes. Ofrece una versión de prueba gratuita que te puede servir para conectarte definitivamente con el mindfulness.
Disponible en: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aurahealth&hl=es_CO&gl=US
Así que después de una larga jornada de trabajo, en la casa o en la oficina, no hay mejor satisfacción que tomarse un descanso, y en este caso, la tecnología debe ser aprovechada para cerrar con broche de oro las jornadas laborales.
¡Pruébalas ahora!
Imágenes: CDD20 en pixabay, Ghypi.com y pantallas de descarga.
Me parece genial que desde el Gobierno se generen estas estrategias para el bienestar de los trabajadores. Muchas gracias por interesarse por nosotros.